苋菜亦称为“凫葵”“荇菜”“著菜”。苋菜叶有粉绿色、红色、暗紫色或带紫斑色，古人将之分为白苋、赤苋、紫苋、五色苋、人苋和马齿苋，统称六苋。那么苋菜晚上可以多吃吗，红苋菜可以天天吃吗？

苋菜过夜能热着吃吗

1、新鲜红苋菜可以隔夜吃

蔬菜是一种可以短时间保存的食物，放置一夜也不会出现什么变化，因此是可以隔夜食用的

2、烹饪至熟的红苋菜不建议隔夜吃

红苋菜隔夜之后会产生一些不利于身体健康的成分，因此不建议隔夜食用。

吃了隔夜的红苋菜怎么办

吃了隔夜的红苋菜需要多喝一些水，同时减少含有防腐剂成分的食物。

人体对硝酸盐和亚硝酸盐有一定的耐受性，少量食用不会影响身体健康，因此吃了隔夜的红苋菜可以多喝一些温开水，具有促进亚硝酸盐代谢的作用，可以防止出现亚硝酸盐影响身体健康的情况。

苋菜的食用方法

蒜蓉炒苋菜

原料：苋菜500g、蒜蓉、食用油、食盐、白砂糖各适量。

做法：用清水洗净苋菜，食用油起镬，先放蒜蓉爆香，再放进苋菜、适量食盐和白砂糖，翻炒熟即可。