青瓜是生活中常见的一种食物，很多人都喜欢吃，但是我喜欢将青瓜打成汁食用，那么青瓜汁的最佳食用时间是什么时候？

青瓜汁的最佳食用时间

早上食用

人体经过一夜的睡眠，将储存的能量消耗，需要大量补充营养元素，在这时候食用青瓜汁，可以将青瓜汁中的营养物质最大化的吸收利用，达到更好的效果。

餐前或者餐后

青瓜中含有丰富的纤维素，能够加速胃肠蠕动，帮助食物消化，在餐前食用，可以起到开胃的效果，在餐后食用，可以促进食物的消化吸收。

运动过后

人体在运动过后，大量的能量被代谢消耗，需要吸收各种营养进行补充，这时候食用青瓜汁，可以吸收更多的营养物质，及时补充流失的水分及营养。

青瓜汁可以减肥吗

有一定作用。

一般情况下，只有需要运动消耗的热量高于摄入的热量，才能达到一定的减肥效果，而青瓜中含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素、糖类、多种维生素及矿物质等多种营养元素。属于营养较为丰富的一种食物，但青瓜每100克的青瓜才15大卡的热量，属于热量较低的食物，食用过后并不会增加体重，还可以补充人体多需要的一些营养，因此喝青瓜汁对减肥是可以起到一定作用的。

青瓜汁可以空腹喝吗

青瓜在中医上属于性凉的一种食物，对于大部分人群，食用过后并不会造成太大影响，但对于一些有胃肠不适，或肠胃功能较弱的人群，胃肠吸收的能力较差，长期食用容易刺激肠胃，引起不适或加重不适的症状。

青瓜汁可以敷脸上吗

可以敷。

青瓜汁中的含水量较高，并且含有丰富的维生素类、酶类等具有美容作用的营养物质，榨成汁后敷在脸上可以起到补水保湿的效果，其中的酶类物质，还可以促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的氧化还原作用，而维生素可以为皮肤提供充足的养分，达到抗初老的作用。