苏打水在日常生活中很常见，有天然的苏打水，也有人工加工的苏打水饮料，它可以内服也可以外用，但是对于苏打水有什么作用，很多人都不是那么清楚，下面我们就一起来了解一下。

喝苏打水的作用

天然苏打水含有硼，锌，硒，铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素容易被人体吸收，加之苏打水呈弱碱性，有助于传输氧气，调节新陈代谢，排出酸性废物和预防疾病;

苏打水呈弱碱性，进入肾脏中有利于简化尿液，促进尿酸排出，起到治疗痛风的作用;

苏打水能保持人体内的酸碱平衡，喝苏打水可以中和胃酸，改变酸性体质，但是不宜过量饮用，否则会加重胃酸缺乏;

经常吃肉类，鱼类等酸性食物的，可以适量喝一些苏打水促进酸碱平衡。

苏打水的保健功效

苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;可以给人体提供和补充适当能量;保持人体所含微量元素的正常寒凉，有效增强人体免疫力，代谢能力和排毒能力。

苏打水外用功效

用苏打水洗脸可以软化粗糙的皮肤，加速死皮脱落，洗脸后再进行日常护肤过程，能让肌肤变得更为细腻，光滑，清爽，因为苏打水有氧化作用，能够防止皮肤老化。

用柠檬榨汁后加苏打水制成洗发水，按照平时洗头发次数，用柠檬苏打水来洗头发，无需再用添加化学物质的护发用品，有助于彻底清洁头发，并且不会损伤发质。

苏打水适宜人群

对人体有健康作用的苏打水，主要指含有小苏打，即碳酸氢钠的水，具有碱化尿液，促进尿酸排泄的作用，适合痛风人群饮用。

苏打水有利于养胃，缓解消化不良和便秘症状，胃酸过多的人群可以多喝。

喝苏打水要注意什么

苏打水不宜过多饮用，因为苏打水中钠成分含量多，健康人群饮用过多容易引起体内钠含量超标;

经过加工的苏打水含有食用人工甜味剂和香料，高糖分的苏打水喝多了还会引起肥胖，导致血糖增高，摄入过多对身体健康不利;

高血压人群不宜饮用苏打水，苏打水含有大量钠成分，而高血压患者要减少钠的摄入量。