牙齿敏感可以通过注意口腔卫生、嚼茶、保护过敏牙齿、涂抹维生素E以及嚼生核桃等方法来缓解。

1、注意口腔卫生：当发现牙齿过敏时，需要注意口腔卫生。早晚需要及时刷牙，保持口腔清洁。另外，饭后需要漱口，清理食物残渣。这样才能保持口腔清洁，降低牙齿的敏感程度。

2、嚼茶：出现牙本质过敏时，可以适当嚼茶。甚至隔夜的茶叶也可以，患者可以在敏感的地方嚼茶。茶叶中的茶多酚和氟可以缓解牙齿敏感，对牙齿起到消毒杀菌的作用。并且可以防止蛀牙继续生长，还可以提高牙龈的耐酸能力。另外，茶叶中的氟离子可以保护牙齿。

3、保护过敏牙齿：除了茶叶可以保护牙齿外，大蒜可以用来涂抹酸痛的牙齿，还可以起到杀菌消炎的作用。并且还可以治疗牙本质过敏症。此外，生核桃仁中含有大量的核酸，能凝固蛋白质，防止牙本质过敏。

4、涂抹维生素E:先用温水漱口，然后从维生素E的脐带中挤出液体，涂抹在敏感的牙齿上。之后半小时不能喝水。让药物在牙齿上停留的时间越长越好，每天使用三次，也能有效缓解敏感症状。

5、嚼生核桃：核桃仁富含亚油酸甘油酯、钙、磷等，在咀嚼过程中能渗入并堵塞牙本质小管，从而保护牙神经免受刺激。嚼生核桃仁前先用淡盐水漱口，然后咽下咀嚼，每日早晚各一次。

建议患者平时最好用两颗牙咀嚼食物，避免一颗牙过度磨损，最好少吃硬的食物。注意口腔卫生，养成竖着刷牙的好习惯，用温水漱口，避免出现楔形缺损。

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