夏天脾胃虚弱可以吃山药、莲藕、花生、猴头菇。

脾胃虚弱是中医当中的常见病，脾胃虚弱很多人单纯的以为是指脾和胃这两个脏器功能减弱，其实中医当中所指的脾胃是脾经和胃经，肩负着化生气血的重则，乃气血生化之源，脾胃的健康程度会直接影响到其它脏器，患上脾胃虚弱后要趁早调理才能避免病情继续恶化。

一、山药：山药里含有丰富的多酚氧化酶以及淀粉酶，容易被脾胃消化和吸收，不会给脾胃造成负担，久服可健脾养胃。将山药与土鸡一同炖煮滋补性更强，长期食用可提高身体免疫力，脾胃虚弱的朋友不妨试试看。二、莲藕：莲藕具有很好的健脾养胃作用，同时还能益血、生肌。对于脾胃虚弱引起的腹泻也有较好的调理作用。不仅如此，莲藕还有开胃健中、助消化、增强食欲等作用。莲藕炖排骨是一道非常不错的佳肴，不仅可健脾益胃，同时还能滋补身体。三、花生：花生有理气、健脾、和胃等作用，因其营养丰富且有较好的养生效果，所以被誉为长生果。花生炖猪蹄是一道美味佳肴，它不仅具有补虚的作用，而且还可填补肾精、健腰膝，常吃不仅可以美容养颜，同时还能强身健体。四、猴头菇：猴头菇入脾、胃，具有健脾和胃、改善食欲不振、益肾精等作用，尤其适合身体虚弱的人群食用。将猴头菇与鸡肉制成鸡汁猴头菇，不仅可健脾益胃，同时还能滋补身体。

注意脾虚的患者身体的抵抗能力都比较弱，所以平时一定要多加锻炼，可以多做有氧运动，可以跑步，打羽毛球，游泳等都是比较不错的运动，可以促进身体排汗就可以加快身体有毒物质的排出体外。经常运动可以带动脾胃消化能力，对脾虚有很好的改善效果。

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