玩手机头晕恶心缓解小窍门一般有休息以及口服药物、针灸、按摩等，但具体需要根据病因决定，一般玩手机头晕恶心的原因可分为非病理因素和病理因素。常见的非病理因素如玩手机时间过长，病理因素有颈椎疾病、高血压。

一、非病理因素

1、玩手机时间过长：长时间看手机会刺激眼睛，导致屈光疲劳，可引起头晕、恶心的症状，同时也可能会伴有视物模糊、眩光等情况。另外，如果手机字体较小，部分患者对视物的调节能力差，也可能会出现头晕、恶心的症状。

对于此类患者，一般无需特殊治疗，经过一段时间休息后即可缓解，平时患者应注意眼部卫生，养成良好的用眼习惯。

二、病理因素

1、前庭功能障碍：长时间低头玩手机，可能会导致内耳微循环障碍，造成前庭功能障碍，从而出现头晕、恶心的症状，严重时还会出现走路不稳的情况。此类患者治疗上可以使用改善前庭功能的药物，如盐酸氟桂利嗪胶囊、苯海拉明片等，在用药后应注意休息，睡眠改善后患者前庭功能紊乱情况会有一定改善。

2、颈椎疾病：低头玩手机会导致颈椎突出并压迫周围的神经和血液系统，使神经不能传输血液，输血不能正常，导致血液供应不足和缺氧，患者就出现脑干或者小脑缺血的症状，即可表现为头晕、恶心，严重时患者也可以出现呕吐的现象。对于颈椎病患者，可以在医生指导下使用针灸进行缓解治疗，同时也可以使用针刺结合放血的方法，对颈椎病的治疗效果比较好。

3、高血压：对于患有高血压疾病的患者，在玩手机期间会出现高度兴奋，兴奋之后引起血压再次升高，从而就会产生头晕以及恶心症状。此类患者应在医生指导下服用快速降压药物，常用的短效降压药物包括卡托普利、硝苯地平等，可有效缓解患者不适症状。

建议此类患者通过休息后症状没有缓解，则建议患者到医院进一步完善检查，明确诊断后对症治疗，在治疗期间应注意休息，避免长时间玩手机，避免长期低头，睡觉时避免枕头太软、太高，端正身体的姿势，避免长时间的一个姿势。

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