软组织肿胀一般需要多久恢复，需要根据患者病情的严重程度进行判断。如果软组织肿胀比较轻，可能在1周左右可以恢复，如果软组织肿胀的症状比较严重，通常恢复时间会相对较久，可能需要2-3周的时间。

1、比较轻

如果患者软组织肿胀程度比较轻，是外伤造成的，治疗期间抬高患肢，受伤48小时内，可局部用冰块或凉毛巾进行冷敷，超过48小时后，改用热敷，可促进血液循环，减轻损伤部位的肿胀。同时遵医嘱配合应用一些活血化瘀、消肿的药物，如红花油等，可促进软组织肿胀较快消退，一般3-5天后肿胀的组织可缓慢吸收，一般会在1周左右完全消肿。

2、比较严重

如果软组织发生严重挫伤，局部血肿较大，还伴随有疼痛明显和淤青等症状，说明软组织损伤比较严重，恢复时间可能会比较长。疼痛严重者，可在医生指导下口服三七粉等药物促进淤血消散，也可遵医嘱服用布洛芬等药物缓解疼痛。一般需要2周的时间才能恢复。治疗期间要注意休息，减少患肢活动。若血肿较大，难以自行吸收和消散，必要时还需行血肿切开引流治疗，可能需要3周左右的时间才可恢复，部分体质较差的患者，恢复时间可能会更长。

患者出现上述症状时，建议及时去医院骨科就诊，进行相关的检查，明确具体情况后遵医嘱治疗。软组织损伤肿胀后，应避免损伤部位过多活动导致水肿加剧。若为四肢软组织损伤，可抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。患者需要均衡饮食，饮食要以清淡的食物为主，多吃富含维生素和蛋白质的食物，避免吃辛辣刺激性的食物。

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