出现眼睛干涩的问题，不一定是因为用眼过度，眼睛里的粘液分泌减少所致，也有可能与身体原因有关，那么眼睛干涩怎么缓解呢?

眼睛干涩怎么缓解

滴眼药水

在购买眼药水的时候一定要注意眼药水的成分，只需要购买普通润眼的眼药水就可以了，同时滴眼药水的频率不要太频繁。

经常喝茶

茶叶的营养价值是很丰富的，如维生素A以及胡萝卜素是很丰富的，这类物质可以有效的减少电子辐射对眼睛的伤害，可以起到预防干眼症。

热毛巾敷眼

在热敷的作用下，可以做到促进血液循环的作用，对于一些眼部腺的修复作用效果是比错的，可以预防干眼的情况。

做眼保健操

做眼保健操的同时可以有效的促进眼部血液的循环，在很大程度上可以减轻眼部疲劳的问题。

改善用眼习惯

注意修改用眼习惯，比如看书、看电视用眼时间比较长的时候，建议一个小时休息10分钟，让眼睛得到充分的放松。

眼睛干涩用什么东西效果好一点

肺阴不足引起的眼干

因为肺阴不足引起的眼干，通常表现为有血丝、咽干口渴、便秘等情况，长期肺阴不足的情况下，会造成眼睛因为缺少津液，而出现眼干的情况。

出现这种情况的时候，要做到养阴、润肺才能有所改善，可以在医生的指导下服用养阴清肺丸，每天两次每次9g，同时配合使用桑白皮的水来熏蒸眼睛，方法也是很简单的，坚持每天熏蒸15分钟就可以了。

肝肾阴虚引起的眼干

因为肝肾阴虚问题引起的眼干，还表现为经常半夜口渴、头晕耳鸣、多梦、腰膝酸软等症状。

这个问题需要做的就是补肝肾、滋阴养血。可以在医生的指导下服用杞菊地黄丸，每天两次，每次6g，同时需要配合枸杞子水熏蒸眼睛就可以了。方法也很简单，首先将枸杞子掰碎以后，加入清水大火煮开以后，用热气熏眼就可以了，坚持每天两次，每次15分钟。

眼睛干涩补充哪种维生素

维生素A

维生素A的主要效果就是护眼，尤其是在防止视力出现衰退、预防夜盲症问题上，效果是非常明显的。这类食物有胡萝卜、红枣以及绿、黄的蔬菜。

维生素B

维生素B是组成视觉神经的主要来源，因为在维生素B缺乏的时候，眼睛是很容易出现疲劳情况的，还会引发眼角膜炎症的问题，富含维生素B的食物有芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等等。