冬天天寒地冻，出现手脚冰凉的情况就变得很平常，这时保温杯中该泡什么就变得很重要了，冬天手脚冰凉泡什么喝呢？

生姜

生姜具有祛风散寒、养胃止呕之功效，用生姜泡的茶具有助阳升温的效果，对于阳虚引起的冬天手脚冰凉之人很适合，可以有效驱寒润燥，抵御严冬。

1.姜枣茶

（1）将适量生姜、红枣切片。

（2）煮熟后，放温。

（3）再加一些蜂蜜即可。

2.黑糖姜茶

（1）老姜母300g，纯黑糖600g。

（2）老姜洗净，连皮切成薄片，再切成小块状（也可磨成泥）。

（3）姜片摆进内锅，再均匀倒上黑糖，盖上内锅盖或封上保鲜膜，放进电锅，外锅一杯水，进行蒸煮。

（4）蒸好后，取出待凉，装入洗净、烘干的密封罐中，冷藏。

（5）取出适量黑糖姜汁，冲入热开水，即是一杯香甜热辣的黑糖姜茶！

3.红糖枸杞老姜茶

（1）准备一块老姜、50克枸杞、50克红糖、500克水。

（2）老姜枸杞洗净。

（3）放入锅内中火煮约15分钟即可。

黄芪

黄芪是补气良药，气虚之人会由于气化不利，无法推动、温煦、防御、固摄机体，导致冬天无法很好的抵御外界的寒冷，而出现手脚冰凉的情况。

1.黄芪茉莉花茶

（1）将黄芪、茉莉花放入开水之中冲泡。

（2）大约一个小时之后就可以服用了

2.黄芪桂圆温暖茶

（1）黄芪15g、桂圆10g、生姜一片、红枣二颗。

（2）将红枣剥开去籽，加其他药材，以500ml至1000ml热开水冲泡。

（3）浸泡几分钟后趁热饮用。

红茶

红茶性温热，是适合冬天饮用的茶，还能帮助胃肠消化、促进食欲、利尿，并强壮心脏功能，对于冬天手脚冰凉的人特别合适。

1.牛奶红茶

（1）红茶3克，牛奶100克，方糖适量。

（2）将红茶放入锅中，加水煎煮5分钟。

（3）红茶叶过滤掉，另以一只锅煮牛奶。

（4）将牛奶煮沸后加入茶汁，加入方糖揽拌。

2.糯米红茶

（1）糯米50克，红茶5克。

（2）将糯米洗净，放入锅中，加入适量清水煮。

（3）在煮好的糯米中加入红茶即可饮用。

3.蜂蜜红茶

（1）红茶3克，蜂蜜适量。

（2）先将红茶泡好，待冷至60°C以下时放入蜂蜜。

红枣

红枣性温，有益气补血、健脾和胃的功效，对于血虚引起的冬天手脚冰凉很有好处。

1.红枣桂圆茶

（1）先将红枣，桂圆分别剥开去子。

（2）再以热水(约1壶)冲泡8-10分钟。

（3）最后加上砂糖即可。加蜂蜜的情况下，冲大枣茶的水不用高过60度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

2.黑木耳红枣茶

（1）黑木耳12克，红枣10克，适量冰糖。

（2）把红枣(去核)和黑木耳一起放入杯中，以温水浸泡。

（3）加入适量清水和冰糖，放入蒸锅中蒸1小时即可饮用。

3.人参红枣茶

（1）人参25克，红枣25克，红茶5克。

（2）将人参、红枣(去核)洗干净备用。

（3）将上述材料一起放入锅中，煮成茶饮。

4.红枣枸杞茶

（1）先将红枣去核和枸杞分别洗净，略泡一下。

（2）将泡过的红枣和枸杞放入搅拌机，加适量水撑成红枣枸杞混合汁。五、

（3）用滤网滤去果肉渣；将红枣枸杞汁加冰糖，加热与沸腾就可以喝了。

5.薏仁红枣茶

（1）薏仁50克，红枣25克，绿茶2克。

（2）将绿茶用沸水冲泡。

（3）把薏仁与红枣(去核)混合，注入适量清水一起煮至软烂。

（4）放入绿茶汁，再一起煮3分钟，待稍凉即可饮用。

花茶

某些花茶也具有温暖全身的作用，比如藏红花补血养血，芍药疏通经络，玫瑰花行气活血，

1.藏红花茶

（1）每次取5~8根花丝泡3~4杯水。

（2）喝三天停一天，或者隔日一次小量使用。

2.芍药茶

（1）将15克野生晒干的芍药，跟400毫升水一起煮。

（2）待剩下一半分量时，再放入生姜、枣和蜂蜜即可。

3.玫瑰普洱茶

（1）玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜适量。

（2）将普洱茶放入茶杯中，倒入煮沸的开水。

（3）冲泡后将第一泡茶倒掉，再加入玫瑰花，倒入开水冲泡。

（4）待水温度稍微变凉，加入适量蜂蜜调匀后即可饮用。

4.腊梅花茶

（1）选新鲜腊梅花或干腊梅花七八朵。

（2）沸水冲泡饮用即可。

5.洋甘菊茶

（1）在约合280克的开水中加入2茶匙甘菊。

（2）加盖浸泡20分钟即可。