防治秃头较好的方法通常是减少抽烟喝酒、补充维生素D和晒太阳等。

1、减少抽烟喝酒：香烟和酒精对头发的刺激非常大，尤其是毛囊。所以，男性要记住，减少这些有害物质的摄入是保持好头发的关键。2、补充维生素D：头发需要补充维生素，尤其是维生素D，所以在日常生活中，可以多吃一些含维生素D的食物，来补充头发的营养。3、晒太阳：晒太阳也会帮助头发生长，只是不要晒太久，否则会分泌太多油脂，对头发不利。早上10点左右，下午4点左右一般晒晒太阳比较好。

建议平时要注意调整作息规律，避免熬夜。此外，精神压力过大也会导致脱发，可以主动调节情绪，避免精神过度焦虑，平衡生活和工作。

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