大家对脱发的关注度已经空前之高了，是否脱发甚至包括发际线是否合乎审美需求，都肯定是以后的大众审美主流意识，想保住颜值，第一步肯定需要保住头发。

保证睡眠

多数90后脱发的原因并不是因为营养不足，而是在于经常熬夜上网、打游戏、追剧从而导致头发问题出现，发姐在这里首先提倡90后们的就是注意作息规律，按时睡觉，保证睡眠！

合理饮食

随着生活水平的不断提高，90后脱发的第二个原因就是由于90后们经常会吃一些油炸、辛辣、刺激性的食物，并且很多90后还特别崇尚快餐，喜爱用一些零食充当主食，这样一来，不仅会导致身体营养的不均衡，也会间接影响头部毛囊的营养获取，从而导致脱发。

注意身体的休息

这里发姐提到的注意身体休息是针对于很多热爱健身的90后脱发人群来说的，很多90后的发友们经常会问发姐健身会不会导致脱发，其实，过度的无氧健身是会导致头发脱落的，发姐在这里再次建议各位90后的发友们保证身体的正常休息，合理健身。

不要频繁烫发染发

如今， 90后的发友们比起80、70后的发友们更注重颜值，所以很多90后的发友们平时喜欢给自己换换发型，换换头发颜色，那么与此同时他们也忽略了频繁染发、烫发对头发的真实伤害，这里发姐建议90后们的染发烫发频率尽量不要过于频繁，选好一款发型或发色即可。

注意洗漱方式正确打理头发

多数90后的发友们可能觉得洗头、梳头并没有什么特殊讲究，但其实不然。发姐在这里希望不论是90后的发友还是其他年龄段的发友们在洗头时都能注意水温不要过烫，发友们在洗头之后梳理头发也能尽量控制好力度的大小，选用木质梳子梳理头发。

少烟酒防辐射

虽然烟酒和各种电子设备已经是90后这一代人不能缺少的事物，但是放下手机，双手离开键盘出去走一走，少一些烟酒，这对于身体和头发来说都是百利而无一害的，希望90后的发友们平时多注意躲避电子产品的辐射，减少烟酒，最好是忌掉烟酒为好。