头发的颜色主要取决于发根的毛乳头，如果里面黑色素缺乏，长出的头发就是白的。事实上，无论是老年白发还是少年白都可以说是这样发生的，不过青少年白发往往是可逆的，如果加以正确的调理，白发变黑也是可能的。那么少年白怎么调理才能恢复呢？

保持心情舒畅

很多年轻人因为有了少白头而心烦苦恼，然而精神紧张、焦虑不仅对身体健康不利，还可能诱发少白头的加重。因此，有了白发后首先不要让自己形成精神负担，保持心情开朗，精神愉快。

积极进行对症治疗

年轻人过早白发应当积极进行就医治疗，如果是先天性者，除了染发之外，目前尚没有更有效的治疗方法。如果为后天性者，应当就医，在积极查找并除去可能引起白发的诱因的情况下，可同时在医生指导下服用维生素A、泛酸钙等，常有一定的治疗作用。

注意饮食调理

多吃富含B族维生素和铜元素的食物，如豆类、海带、柿子、西红柿、土豆、黄瓜、洋葱、茄子、卷心菜等等。还要注意多吃含铁的丰富的食物，如黑豆、绿豆、蚕豆、黄花菜、动物肝脏等等。这些营养素可以帮助黑色素的生成，为生长黑发创造条件。

养成按摩头皮习惯

治疗少白头可以养成每日按摩2-3次头皮的习惯，这样可以促进血液循环，加强毛发营养，为生长黑头发创造有利的条件。按摩方法为将双手五指张开，用指腹来回揉搓头皮5-10分钟。

民间偏方

桑叶治白头发

材料：经霜桑叶500克，黑芝麻250克，白糖适量。

用法：先将桑叶除去梗茎，研磨成细末；黑芝麻炒熟后研磨。然后将二者加入适量白糖调匀或者制作为大蜜丸。于每日早、晚各服20克，白开水送服。

功效：可以用来治疗少白头，长期坚持服用可使白发转黑，面容红润，并能预防少白头的发生。

当归黑豆

材料：全当归500克，黑豆500克。

做法：将黑豆捡去杂质后洗净，放置于铝锅中，加入6-8倍量的清水，煎煮成浓汁，让后将当归浸泡在黑豆汁内吸至尽量为度，然后再将当归放入蒸笼中蒸透后取出晒干。如此反复浸泡、蒸熟几次，直至当归心内黑透，取出晒干即可。研磨成极细粉，加炼蜜制成小蜜丸。

用法：每次服食9克，于清晨空腹时用白开水送下。连续服食可有助于白发变黑。

黑芝麻粥

将黑芝麻洗净后晒干，在锅中炒熟后研磨成细粉备用。每次取12克黑芝麻，加入50克米煮成稀粥。黑芝麻中含有脂肪、热量，及丰富的钙质、磷、铁等微量元素，多食可有乌发作用。