今天在家看电视的时候，突然自己的脚趾头就出现了抽筋的情况，就是很突然，那么脚趾头抽筋是什么原因？脚趾头抽筋怎么办？

缺钙

缺钙是临床最常见的脚趾抽筋原因，一般多发生在青少年、孕妇以及中老年人中，因为这类人群的钙需求率或者吸收利用率高于其他人群，缺乏到一定程度时，就会出现脚趾头抽筋的现象发生，但这种情况可以通过积极补钙或者多晒太阳得到缓解。

过度劳累

当人体处于过度劳累时，那么也是有可能会出现脚趾头抽筋的现象的，比如过度劳累，走太多路、爬山等使脚趾过度活动的工作，就很容易引起局部肌肉痉挛，发生手指抽筋，一般经过休息以及局部按摩，就可以在一定程度上帮助缓解这类症状。

受凉

要是人体的脚趾长时间受凉，持续处于低温的状态，那么也是有可能会导致人体脚趾局部肌肉痉挛性收缩，从而出现抽筋的状况的，一般可以经过热敷以及按摩，促进脚部的血液循环缓解症状。

其他原因

最后就是疾病也是有可能会导致脚趾抽筋的，比如颈椎间盘突出、颈椎的骨质增生压迫神经，引起脚部麻木以及脚趾抽筋症状，其次末梢神经炎会引起脚趾发麻以及疼痛、无力，严重的会导致脚趾的抽筋。

脚趾头抽筋怎么办

保持良好的心态

趾头抽筋不一定是疾病导致的，这时要保持良好的心态，因为良好的心态可以促进身体的内分泌稳定，影响到体内的血液循环系统，能够在一定程度上保护血管，从而缓解趾头抽筋的症状。

加强锻炼

生活中可以进行适当的锻炼，这样有助于改善人体体内的循环系统，将体内的毒素排出体外，对血管有很好的保护作用，从而可以在一定程度上帮助缓解趾头抽筋。

及时就医

趾头抽筋要是是因为静脉曲张或者其他疾病引起的，那么建议及时就医，避免导致病情加重，从而对自身的健康造成威胁。