很多人说得了风寒感冒，只要盖着被子或跑一跑，出点汗就好多了，那到底事实是不是这样呢？风寒感冒真的出出汗就好了？

风寒感冒是不是出汗就好了

不是。

虽说风寒感冒是因为身体受到风寒而引起的，其症状多表现为出汗不畅，但这并不意味只要患者暖和下身体，让身体发热、出汗就能痊愈，这还需要适当治疗才更有效，例如：食疗、吃药、按摩等方法。

附：感冒快好的表现

1、鼻涕会由白色变成黄色的鼻涕，然后体温有高烧或是低烧恢复到正常值。

2、食欲开始恢复，平常会比较困乏，但是睡醒之后鼻塞的症状会减轻不少。

3、咳嗽会减轻，如果咳嗽的时候有痰的话会由之前的黄痰或是白痰，变为像口水一样的物质，或是只感觉到有痰而咳嗽的时候并没痰。

出汗就好了多半是因为体质好

不过有些人在风寒感冒期间，真的是睡一觉出出汗就好了，这多半是因为患者本身抵抗力就比一般人要好，而且感冒本身属于自愈性疾病，对于成年人来说，一般感冒3—7天基本就会自愈。

风寒感冒出汗有助于病情痊愈

虽然患者在风寒感冒期间出汗不代表马上就好了，但出汗的做法的确有助于病情痊愈。具体做法如下：

1、出汗方式

可汗蒸20分钟、喝杯热红糖姜茶、生姜泡脚、30分钟运动，以跳操、瑜伽、散步、踩自行车等轻松运动出汗的方式为主，不建议剧烈运动、多吃辣椒、捂被子等不当方式过度出汗。

（1）红糖姜茶做法

1.把生姜的皮用指甲扣除后，切成薄薄的片，再切成细丝，然后剁成末末备用。

2.锅里放入开水，煮沸后放入姜末，煮一会儿后再放入适量红糖。要根据水量的多少放，太多会过甜，太少了就失去滋味了。

3.放入红糖后要用小火继续煮10分钟左右，然后盛到碗里趁热喝下。

4.选择红糖时，不要选散状的，也不要选浅红的，最好选硬点、大块而且颜色深红的比较纯正。

（2）生姜泡脚方法

1.取15—30克的生姜（约为中等大小的姜半块），将其切片或者拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

2.煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40℃左右（一般以不感觉到烫为宜）。

3.泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红、身体微微出汗为宜。

2、出汗程度

出汗虽好，但要把握适当的程度，不能捂汗太过，以免汗液流的太多，会带走体内的部分营养，使营养流失，导致身体虚脱，反而不利于病情恢复。建议出汗之前喝上几口热开水比较好。

风寒感冒出汗多则会加重病情

中医治疗风寒感冒，仅仅要求微汗，而发汗也只是患者经过治疗后体现的表征而已，不是治疗风寒感冒的手段。很多人误以为要多出汗才行，这是不对的，如果患者出汗过多，反而会因为受热而降低自身的免疫力，导致病情加重。