夏天的天气比较热，对于有些油性肤质的人群来说，戴着口罩很容易出现下巴长小疙瘩的情况，那如果长小疙瘩了要怎么办呢？

做好清洁与保湿

因为在戴口罩的过程中口罩与脸部之间会形成一个相对密封的环境，那么当佩戴时间过长时，脸上的汗液、油脂、灰尘等杂质就会混合在一起堵塞住毛孔，使脸部潮湿多油、细菌滋生，从而就可能会出现长痘的情况，当下巴下面出现了长痘情况之后，首先需要做好面部的清洁与保湿，并需要停用一些刺激性较大的化妆品。

减少佩戴的频率

因为主要是因为口罩的密闭条件引起的长痘，所以也需要尽量减少口罩的佩戴频率，比如在自己家里，或者前往没有人的地方时，就可以尽量地不戴口罩，这样可以保持皮肤的干燥，从而可以缓解长痘的情况。

适时地进行通风

如果是处于中、高风险地区，非得要时时都戴着口罩的话，那么建议在戴口罩的过程中，可以适时地前往空旷、无人的地方，然后摘下口罩通通风，这样也可以在一定程度上缓解下巴长痘的情况。

多吃蔬菜和水果

长痘主要是因为油脂分泌过多引起的，与个人的内分泌失调也有一定的关系，因此当下巴出现长痘的情况时，也要保持饮食的清淡，避免食用辛辣油腻、生冷刺激性的食物，同时也要多吃新鲜的蔬菜和水果。

怎样避免戴口罩闷痘

可以在口罩的内部垫一层纸巾或纱布。

戴口罩闷痘大多是因为温度较高、湿度较大所引起的，因此在佩戴口罩的时候建议可以在口罩内侧垫一层纸巾或者纱布，以起到吸收水分的作用，这样也可以在一定程度上缓解闷痘的情况。

但是因为呼出的气体中含有较多的蛋白质、细菌、水分等，因此对于纸巾或者纱布来说也会很容易滋生细菌，所以最好是定期对其进行更换，这样会更有利于身体健康。