胰腺癌是很复杂的一种消化道恶性肿瘤，并且发病率极高，尤其是喜欢吃熏烤炸、高脂肪、高热量和腌制食品的人，染上胰腺癌的几率更会增高，那么胰腺癌用什么方法可以有效预防?胰腺癌往往是一些饮食习惯导致的疾病，但是只要我们注意饮食、注意个人卫生、加强锻炼，提高自身免疫力就可以有效预防胰腺癌。

　　预防胰腺癌的方法：

　　1、生活习惯：

　　养成好的生活习惯，预防胰腺癌需要限制烟酒，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3，烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质，这些酸性物质能够激发体内癌症因子，很容易导致胰腺癌。

　　2、饮食方面：

　　不吃过热、过冷、过期及变质的食物，年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，不要食用被污染的食物如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋、等，要吃一些绿色有机食品，防止病从口入，少接触萘胺和苯胺等有害化学物质，才可以有效预防胰腺癌。

　　3、有良好的心态：

　　劳逸结合，不要过度疲劳，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积，压力也可导致精神紧张从而引起胰腺癌。

　　4、加强体育锻炼增强体质：

　　多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。

　　5、生活规律：

　　要预防胰腺癌，忌暴饮暴食和酗酒，暴饮暴食和酗酒，是导致慢性胰腺炎的主要原因，而胰腺在慢性炎症的长期刺激下，也会增加导致胰腺癌的危险，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。

　胰腺癌可以用什么方法有效预防?大家在日常饮食中要注意保持谷类、豆类、甘薯等粗粮作为膳食的主体，控制肉类和油脂的摄入，同时多吃些富含维生素的瓜果蔬菜，参加适当的体力活动，锻炼身体，提高自身免疫力，注意个人卫生，才可以有效避免胰腺癌，有一个健康的身体。

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