落枕后热敷一般可以减轻疼痛，也可选择物理方法改善，还可选择药物治疗。

1、热敷：落枕可能是睡觉的时候用枕头高地不合适导致颈部受到刺激引起的，还有可能是颈部受凉受寒的原因，会产生剧烈肿胀或者疼痛，甚至会引起活动受限，需要选择热毛巾对局部进行热敷，能够促进血液循环，缓解不适症状，热敷的时候温度不能过高，而且采取间断性热敷，每次热敷时间控制在15分钟左右。

2、物理方法：落枕去采取局部推拿或者针灸等物理方法，能够起到疏通经络作用，帮助改善疼痛症状，还可以缓解活动受限症状。若是落枕比较严重，可以在专业医生指导下口服止痛药物治疗，比如布洛芬，避免做剧烈运动，以免导致脖子受到刺激影响的恢复。

平常做好保暖，睡觉时保持正确姿势，选择高低合适枕头。

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