不知道为什么，感觉最近也没吃什么东西，但是今天上午突然上吐下泻的，想问下上吐下泻后怎么饮食调养？上吐下泻能自愈吗？

上吐下泻后的饮食调养

粥

粥是一种流质食物，比较容易消化，小米粥或者粳米粥都可以，有健脾和胃、补中益气的功效，小米粥中含有丰富的维生素、糖类、多种矿物质，能够补充营养，有益于上吐下泻者的恢复。

淡糖盐水

上吐下泻的时候，肠胃处于比较虚弱的一种状态，若是不是很饿，建议可以缓两个小时再进食，此时身体水分、电解质流失较厉害，必须先补充水分和电解质，可以先服用一些淡糖盐水。

蒸苹果

苹果助攻含有大量的有机酸、果酸等成分，具有较好的收敛作用，其中的果胶、维生素能吸附肠道内的细菌和毒素，有一定的止泻作用，蒸过的苹果较软绵易消化，适合上吐下泻者食用。

上吐下泻能自愈吗

有些能自愈有些不能自愈。

有时候上吐下泻并不是一种疾病，而是一种身体自我保护的表现，从而身体主动将这些食物排出体外后，并没有出现一些病症，反而身体变得更舒适了，这种情况下是可以自愈的。若是上吐下泻没有要缓解的趋势，反而身体更加不适了，这种情况下是很难自愈的，建议及时去医院在医生的指导下进行对症对因治疗。

上吐下泻不吃东西行吗

不行。

不管是什么原因引起的上吐下泻，虽然消化道功能降低了，但是还是可以吸收部分的营养物质的，不吃东西的话不能及时为人体补充能量，会更加加重身体虚弱的症状，若是吃了又吐，建议先在医生的指导下服用药物治疗，症状缓解一些后，再适当食用一些清淡的食物，为人体补充能量。

半夜上吐下泻应急措施

若是半夜突然出现上吐下泻，要先保证自己的安全，不要惊慌，吐的时候要侧身，不要仰躺在床上，防止呕吐造成误吸，会很危险，急性呕吐要俯身，也是为了防止误吸，从而堵塞呼吸道，若是急性的呕吐腹泻，一般1-2次后会自行缓解，若是上吐下泻不止，要及时就医治疗。