喉咙痛虽不是大病，但是一旦疼痛起来，往往使人无法专心工作，同时也容易影响睡眠，像感冒、病菌侵袭、空气干燥、上火、用嗓过度等都会导致喉咙痛，那喉咙痛怎么办最好既简单好得快？

食疗缓解

喝胖大海菖蒲茶

材料：胖大海5个、菖蒲5克、薄荷少许。

做法：

1.将胖大海、菖蒲与薄荷放入保温杯中，注入热开水。

2.加盖焖10分钟后趁热饮用。

功效：胖大海具有清肺热、开肺气的功效，搭配菖蒲和薄荷冲服，有助于消除发炎与浮肿，减轻喉咙痛、喉咙沙哑等症状。

萝卜蜜汁

材料：萝卜200克、蜂蜜适量。

做法：

1.将白萝卜削皮，切成小片，放入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜没过萝卜。

2.密封放置24小时，萝卜会渗出汤汁，每次取50毫升饮用，一日三次。

功效：蜂蜜可滋润喉咙，与萝卜的辛辣成分搭配，可起到化痰与改善喉咙痛的作用。

按压穴位缓解

天突穴

位置：位于喉结下方，靠近胸骨上缘的凹陷部位。

功效；可减轻喉咙沙哑，喉咙痛，喉咙干涩和咳嗽等。

缺盆穴

位置：位于两侧锁骨的凹陷处，左右各一。

功效：减缓喉咙痛，咳嗽，气喘和胸部疼痛等。

天鼎穴

位置：位于颈部喉结旁约4指宽的外侧，左右各一。

功效：调整血液循环，缓解喉咙痛、声音沙哑。

含漱法

喉咙痛可以通过淡盐水、漱口液、柠檬水、菊花茶等来含漱治疗，能清洁口腔，减少细菌感染，促进自愈；但如果声音嘶哑或伴有咳嗽的情况，则此法效果不大。

敷喉咙

喉咙痛可以用洋甘菊溶液湿敷喉咙，能起到镇痛、促进局部血液循环和炎症的吸收、缓解不适的作用。做法是：直接将2勺干洋甘菊倒入盆中，加入适量的沸水冲泡5分钟后，将毛巾浸入溶液中，稍拧掉多余的水分后，直接敷在喉咙部，待毛巾冷却后，可重复再做几次。

风油精法

在喉咙痛的初期，可以用风油精或清凉油直接涂抹在颈部，并用手反复摩擦至局部发热，起到镇痛、驱风的功效，大约1~2小时，能缓解或治愈喉咙痛的症状。若是因为慢性咽炎或者扁桃体炎等原发疾病引起的咽喉肿痛，则此法只能暂时缓解而无法治疗好，关键需要针对原发疾病对症治疗。

中药内服

中药内服：玄参10克，麦冬15克，桔梗10克，金银花5克，杭菊花5克，甘草5克，胖大海2枚。

用法：沸水泡茶代饮，每日1剂，一般10剂为1个疗程。

功效：方中的玄参清热凉血、滋阴降火、解毒散结，麦冬、胖大海清热润肺养阴，利咽解毒。桔梗、杭菊花宣肺化痰、清热利咽。甘草清热解毒，调和诸药等。全方共奏清热凉血、滋阴降火、祛痰利咽、解毒散结之效。

注：本方经临床病例随访，适宜于多数患者；上述只作参考，用药请遵医嘱根据个人病情加减参考使用。

茶疗

喉咙痛的患者，可以用胖大海4枚，玄参12克，泡茶饮。胖大海是清热解毒、利咽的良药，玄参又具有滋阴清热，泻火解毒，治疗虚火上炎的咽喉干痛，两者加在一起，主治喉咙痛。

生活建议

1、无论是使用何种方式治疗喉咙痛，在饮食中都应避免辛辣、煎炸、烟酒、咖啡等刺激食物，以免加重病情。

2、注意多喝水，若室内空气干燥，可以用加湿器，增加湿度，以缓解因干燥引起的喉咙痛。

3、注意个人卫生,每月换一次牙刷,保持口腔卫生,能减少细菌感染,减少喉咙痛发病率。

4、治疗喉咙痛最快最有效的方法讲究的是对症，若是细菌感染应用消炎药，病毒感染则应选用抗病毒药物，因慢性病如咽炎、扁桃体炎、鼻窦炎等引起则需要针对原发疾病科学系统治疗，因上火或者干燥等因素引起，从饮食起居调理，一般可自愈。

5、若是喉咙痛经久不愈，需要及时去五官科医院检查确诊。