据调查数据统计，痛风患者的平均年龄是44岁，由于急性痛风性关节炎发病前没有先兆，每年都会发病数次，患者如果不进行有效地预防，会造成慢性关节炎，并有可能造成永久破坏性关节畸形。

多饮水，少喝汤

多喝白开水有利于稀释尿酸，加速新陈代谢，使血液中的尿酸含量下降，一般血尿酸偏高者和痛风患者只需要每日坚持饮水2000～3000毫升，每日的尿量保持在1500毫升左右，就可以起到防治的作用，鱼汤、肉汤、火锅汤中都含有大量嘌呤成分，饮后不但不能稀释尿酸，反而导致尿酸增高，所以，要尽量少喝。

多吃碱性食物，少吃酸性食物

酸性食物会引起尿酸异常，进而使本身就嘌呤代谢紊乱的痛风病患者病情加剧。黄绿色蔬菜如白菜、油菜、胡萝卜与瓜类等都呈碱性，可以溶解尿液中的尿酸，增加尿酸排出量，有助于维持体内的酸碱平衡，能预防痛风和尿酸性结石。

少吃含嘌呤的食物

应尽量少吃含嘌呤量较高的食物，比如,肉类以及各种动物内脏、骨髓、贝类、松花蛋、螃蟹等；另外，嘌呤含量中等的鱼虾类、菠菜、蘑菇、香菇、香蕈、花生米、扁豆等也应少吃；痛风患者可以多吃蔬菜、豆制品、各种水果、奶制品、鸡蛋等含嘌呤比较少的食物。

忌酒

乙醇对于痛风的影响尤为严重，研究表明，在病人饥饿后，大量饮酒会引起痛风性关节炎的急性发作。

保持乐观向上的心态

作为一种终生性疾病，痛风并不是无懈可击的，依靠当前的药物再配合饮食等生活调理，可以完全控制住病情，防治疾病进一步恶化，并且能与健康人一样享受幸福生活。所以，病人自己要树立信心，不要过分消沉失落，要相信可以战胜疾病。

适量运动

适量的运动可以增强体魄，提高免疫力，并且防止关节僵硬的发生，同时,还可以增加食欲，改善睡眠，达到防病的目的。