更年期是一个女性到达一定年纪的时候会出现的正常生理症状，其实可以用食疗的方法辅助缓解，那么缓解更年期的花茶有什么呢？

茉莉花茶

茉莉花茶是可以缓解更年期的。因为喝茉莉花茶可以稳定情绪，振奋精神，所以茉莉花茶对更年期症状的调理也是有帮助的。

茉莉花茶的功效：

茉莉花茶可以滋润皮肤，排毒养颜。茉莉花茶具有清热解毒、理气安神的作用。茉莉花茶具有抗菌消炎的功效。

玫瑰枸杞茶

花草配料：玫瑰花5克，枸杞子3克，蜂蜜适量。

冲泡方法：玫瑰花在开水中煮1分钟，然后捞出;和枸杞子一起人杯中沸水冲泡;温热后调入蜂蜜饮用。

茶饮功效：玫瑰花茶能理气解郁、调经止痛，通过饮用能调理更年期内分泌紊乱，能补气血。枸杞子能补肝益肾，适于五心烦热、面潮红、腰酸软等症。蜂蜜有养阴润燥、润肠通便、养脾气、悦颜色的功效，对消除更年期的不适症状有很好的效果。

适用人群：适用于有更年期常见不适的人群。

莲参芪茶

花草配料：莲子、沙参、黄芪各15克。

冲泡方法：将以上花草材料一起放入杯中，用煮沸的开水冲泡，加盖闷10分钟，即可食用。

茶饮功效：此款茶饮具有清心益气、润喉解渴的功效。

适用人群：适用于更年期的潮热、盗汗等症的人群。

饮用禁忌：虚寒证患者忌用。

浮小麦茶

花草配料：浮小麦30克，茯苓、麦冬各9克。

冲泡方法：将上述材料，按用量比例，加10倍的量，研成粗末，装人纱布袋。每取50克，放热水瓶中，冲人半瓶沸水，旋紧瓶塞，20分钟后，代茶随意饮用。

茶饮功效：此茶性质温和，能益气除热，也能和心气、敛虚汗。

适用人群：适用于由更年期引起的潮热、盗汗等症的人群。

如何判断是不是更年期

女性在45岁之后出现情绪波动、性格改变、记忆力下降、精神不集中就要考虑是不是更年期了。同时大部分女性还会出现月经紊乱、性欲减退、阴道干涩、乳房萎缩、乳腺增生等情况，一般出现这些现象，就可以判断女性进入更年期了。女性要注意观察更年期的各种症状，一旦病情加重，需要尽快到医院寻求医生的帮助，同时还要注意放平心态。