血脂检查，是发现血脂异常的重要措施。很多人平时总觉得自身没什么健康问题，结果偶然一做化验检查，便被告知：“血脂有点高哦。”。自此，定期检查成了生活日常，可复查了那么多次，有些人并不是很清楚如何看报告单。

虽然每次检查完后都可以拿着单子去找医生问诊，但是，学会如何查看个人检查报告单其实也有用处，至少自己不会再在听诊断时一头懵，并且也能够在调脂过程中不会太被动，例如，在医嘱之外还知道哪些该吃或不该吃，从而有助更合理地促进自身状况的好转。因此，学会看懂自己的检查报告很有必要。

血脂检查报告怎么看？

（1）明确检查项目

人体内的血脂种类非常多，而化验室常做的血脂化验检查包括血脂7项和血脂4项，前者相对检查得比较详细一点，不过后者所针对的是检查中更为重要的4个血脂指标——总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）。

其中，LDL-C俗称“坏胆固醇”，过量会对人体造成危害，而HDL-C则被视为“好胆固醇”，其含量水平稍高点对人体是有益的。

图源：“上海市同仁医院”公众号

（2）看关键指标

①总胆固醇（TC）：血液中胆固醇的总和。能够合成类固醇激素、维生素D、胆酸盐[1]。

TC箭头升高：<5.2mmol/L是TC的合适水平[3]，但如果3.1≤TC＜4.1mmol/L，且合并有危险因素，则会伴随低、中危的心脑血管病风险，少数情况高危。（低、中、高危的评判主要与危险因素有关，如肥胖、吸烟、遗传史等）。[4]

②甘油三酯（TG）：能够为机体提供能量，若用不完会储存在脂肪组织。[2]

TG箭头升高：≥1.7mmol/L，便意味着该项指标偏高，需要加以调节。[3]

③低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）：运输胆固醇到肝外组织的主要载体，与动脉粥样硬化性心血管病（ASCVD）直接相关[3]。

LDL-C箭头升高：对于平时没查出大问题且无不良嗜好的人，此项指标若高于3.4mmol/L，说明血脂偏高，有患高血脂的风险，需重视。[3]

④高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）：能够促进胆固醇从外周组织移去，转运胆固醇至肝脏或其它组织再分布，与ASCVD负相关。[3]

HDL-C箭头降低：小于1mmol/L时，血管出问题的风险会大幅增加。[3]

图：数据来自《2016年中国成人血脂异常防治指南》

血脂偏高怎么降？

要想改善异常的血脂，除*物治疗以外，还应该在日常生活积极进行干预,比如做到以下几点：[3][5]

（1）运动：

每天30分钟的中等强度运动，每周进行2次肌肉力量训练。

（2）饮食：

①限制饱和脂肪酸、反式脂肪酸及胆固醇的摄入，采用低热量饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物，适量进食鱼及瘦肉。

②严格戒烟限酒，烟酒容易导致血脂水平升高，损伤血管。如果要喝酒，每日摄入的酒精量应确保：男性不超过25克，女性不超过15克。

纳豆红曲：调血脂 护血管

如果“饮食+运动”调理的效果不显著，复查的指标仍不达标，那么，平时还可以使用一些有助调节血脂的健康产物，比如红曲、纳豆。

红曲是源自我国的食*两用型中*材。《中国*材标准名录》显示，红曲具有化浊降脂的功效。而众多研究也证实，提取自红曲发酵过程中的洛伐他汀是一种“植物他汀”，比人工合成的洛伐他汀更加安全温和，能够减少肝内胆固醇的合成，降低总胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而有助降血脂。

而纳豆作为一种由大豆经纳豆菌发酵而成的健康食品，本身就具备一定的营养价值，而纳豆菌在发酵大豆的过程中也产生了多种活性物质。1980年，日本心脑血管专家须见洋行博士便从中发现了纳豆激酶的存在。这种溶栓物质能够直接降解血栓，或者通过激活纤溶酶原，使其转变为纤溶酶，进而间接裂解纤维蛋白，发挥溶栓作用。此外，它还能够降低血中胆固醇，起到辅助降血脂的作用。

可见，洛伐他汀+纳豆激酶的组合，赋予了纳豆红曲降脂、溶栓的双重功能，而以其为原料制成的科学营养产品，对于血脂的调节及心脑血管问题的预防则具有非常重要的意义，同时也成为了市面上调脂产品的主推款。其中，国内知名品牌汤臣倍健推出的“植物科技”产品——红心瓶舒百宁，便排名前列，且上架某东数月便拿下20万好评的成绩。

考虑到血脂偏高群体中不乏中老年人，舒百宁纳豆红曲胶囊特地采用了植物性核心成分：每6粒胶囊含有纳豆冻干粉1350mg及源自功能性红曲粉的洛伐他汀6mg，同时还利用了“低温+高温”双重工艺，保留高含量的活性成分。如此一来，产品对身体进行温和调理的同时，还能够很好地发挥出辅助降血脂的效果。

血脂偏高，忽视不得！而定期复查对于血脂水平的观察至关重要，通过看懂报告单上的相关指标，我们可以在日常生活中更有针对性地加以调理。不过也要叮嘱的是，调节血脂是一个需要时间与耐心的过程，所以无论是生活干预，还是借助纳豆红曲，平时都应该坚持做好，并根据指标变化科学调整改善*。

参考资料：

[1]《内科学（第8版）》，人民卫生出版社，763页

[2]《中国营养科学全书》，人民卫生出版社，53页

[3]《中国成人血脂异常防治指南（2016年修订版）》

[4]《中国心血管病一级预防指南（2020年）》

[5]《血脂异常基层诊疗指南》（2019年）