《海*本草》记载“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”，多年来，松仁备受历代医家、营养学者所推崇，这与其独特保健功效和营养价值是密不可分的。下面就跟小编一起来看看松仁是什么？松仁的功效和作用吧！

松仁

一、松仁是什么

松仁为松科松属植物中的华山松、红松、马尾松的种仁。唐代的《海*本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱，对老人*有益。

松仁效果

二、松仁的功效和作用

1、治病后体虚、肌肤失润、肺燥咳嗽、口渴便秘、头昏目眩、自汗、心悸1.松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

松子食用

5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

6、松子中的磷和锰的含量高，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

在人们心目中，松子被视为“长寿果”，又被称为“坚果中的鲜品”，为人们所喜爱，对老人*有益，但是吃得太多会使体内脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克为宜。散装的松子放在密封的容器里，以防油脂氧化变质。以上就是关于松仁是什么以及松仁的功效和作用吧，更多装修详情请继续关注本站。