现在人们的生活水平与七八十年代的人们有很大的不一样，以前的人们注重的是吃饱，尤其是吃胖胖的比较有福，不过放在现在就不一样了，尤其是女性朋友们她们总是觉得自己肥胖，就会吃的比较少，甚至不吃，其实这样对我们身体所需的营养是很难满足的，这个时候人们就想到了喝茶减肥，的代表作品应该就是荷叶茶了，一方面是因为它自然方便，减肥市场上还是比较流行的，下面就让小编具体给你介绍一下关于荷叶茶的介绍吧！

一、应该怎么喝

1、选择荷叶

我们在浸泡荷叶的时候，首先我们选择的荷叶茶都是小包装的，并且都是铝箔袋防潮防氧化进行保护的，对于单纯的干荷叶是不能直接饮用的，是配一些其他产品来饮用，另外荷叶的选择是选择正规的厂家生产的。

2、烧开水

我们浸泡荷叶的时候是用燃气烧开水比较好，假如没有也可以用饮水机开水烫，是不要使用电热水壶，因为这个会产生很多的金属离子，经常饮用的话对我们的身体会有影响的。

3、冲泡荷叶茶

我们冲泡的荷叶茶是在饭前一到两个小时饮用会比较有效，这个时候的茶是能够帮助我们吸收的，并且我们也能正常饮食，注意加水量不能太多，不然茶味会很淡，那样会也会失去效果。

二、减肥原理

1、荷叶本身功效

因为荷叶从古至今都是减肥的良*，它的主要成分是荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸等等，这些物质具有抑菌和解热的作用，它还有清暑利湿的功效，对一些病症也有很好的治疗作用。

2、减肥茶巧方法

要想荷叶茶有减肥的效果，是它泡的杯浓茶，一般一小包就可以泡一茶杯，我们是空腹的情况下饮用的话会比较有效果，*泡三四包荷叶茶，对减肥是有效果的。

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