在家居生活中，卧室是很重要的地方，在结束了一天的工作和学习后，每天在卧室中休养生息，使大脑和身体都得到放松，卧室的灯光对我们休息的影响很大，从颜色、亮度以及角度等方面，今天就让我们一起来了解一下卧室灯光如何设计合理以及卧室灯光暗对眼睛好吗。

一、卧室灯光如何设计合理

1、灯光色温

再好的空间也需要灯光来激活，无论是色彩，还是材质或体积感，都需要灯光照亮和呈现，尤其灯光对于氛围的营造更是至关重要。卧室适合使用色彩温馨的灯光，不给人带来视觉刺激，使用3000-3500K色温的光源，可以很好的营造出亲切、温馨和友好的氛围。

2、灯光强度

选择卧室灯光的时候，其一要注意光源不能太过强烈；其二注意灯具的摆放，应尽可能避免在床顶直射。大多数家庭会选择一个吸顶灯或者小型吊灯作为光源，照度在50-100Lux之间即可。与此同时，越来越多的家庭会选择在床头或者床顶布置灯带，不仅起到美化造型和空间的作用，让空间更有层次感，渲染出精致时尚的室内氛围，而且还可以解决光污染的问题。除了主灯之外，还有一些辅助的灯具，比如在床头设置壁灯，或者在空间中安放一些小型射灯、发光灯槽、筒灯等作为装饰性照明，以此来降低室内的光反差。

3、床头灯高度

对于有睡前阅读习惯的人来讲，必须配备床头灯，要适当的将床头台灯的位置调高，正常床头台灯应放在离地面高80-100cm*。还有一个办法就是床头的背景墙上安装一盏可调光的壁灯，壁灯高度*是壁灯下口离地面1.5-1.7m为宜。

二、卧室灯光暗对眼睛好吗

卧室的光线，无论从美学观点，还是从使用和卫生角度而言，都应以柔和养眼的灯光为主。卧室的光线太强，容易使人脾气暴躁、易怒，引发肝火、郁积闷气;光线太暗，容易使人萎靡不振、产生忧郁的情绪。太暗的灯光，眼睛看起来很容易疲劳，也会造成近视的加重。

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