长期喝茶的好处和坏处：

1、喝茶的好处：提神：茶叶中的咖啡碱可兴奋中枢神经系统，驱除瞌睡，消除疲劳，保持头脑清醒。延缓衰老：茶叶中的茶多酚、维生素C和维生素E能清除自由基，从而延缓衰老。明目：茶叶中的β胡萝卜素在人体内转化成维生素A，能在视网膜内与蛋白质合成紫红质，增强视网膜的感光性，同时具有预防夜盲症的作用。解毒：茶叶中的茶多酚能与体内的乙醇、吗啡结合，再通过咖啡碱的利尿作用排出体外。除口臭：茶叶中的儿茶素类化合物可以清除口臭物质和杀灭口腔中的有害细菌。

2、浓茶对人体的的不良影响：一次性或睡前饮用过多的浓茶会导致失眠，浓茶中的咖啡因会使人兴奋、影响睡眠。浓茶会使高血压、心脏病、肾病等患者的心跳加快，加重心肾负担。促进消化液分泌，不利于溃疡病的愈合。