抖音发视频一个播放都没有的步骤是：

1、发布的作品一旦含有违规内容，系统肯定不会推送，甚至会被强制下架，这样自然就不会有播放量了。

2、如果自己的账号之前账号违规过多，建议换号，因为违规过多，系统会有一定的记录，给的推荐量自然就少了。

3、账号是否长期未使用的，应该先刷刷视频保持活跃状态，让系统检索到账号是活跃账号，真实的账号，否则长期不活跃的账号突然开始发视频，系统仍然会按照不活跃账号来对待，自然不会分配流量。

4、新注册的小号一定要先养号，再发布作品，未经过养号就立马发布作品，系统不能判定账号是否是真实用户，推荐量自然也不高。