windows安装redis缓存使用图文教程 windows安装redis5.0
2024-10-07
更新时间：2023-05-21 08:23:25作者：佚名
腕力球安装的方法如下：
1、用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；
2、用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里；当绳子还剩下7-8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。