iPhonex发热严重卡顿的原因及解决办法如下：

1、手机在充电时，电源转换电路会产生功率消耗，导致手机发热。在手机充电的时候尽量别用手机，避免电池超负荷运转。

2、手机在运行游戏、视频等软件时，会增加中央处理器的负荷，进而使手机发热。当打电话或者玩游戏导致手机发热后，让手机休息会。

3、如果在环境温度较高的地方使用手机，会使手机内部产生的热量无法散出。避免手机在太阳底下直射太长时间。

4、为了保护手机或使手机更加美观，很多人喜欢给手机套手机壳，但有些手机壳的散热功能不好，会使手机更容易发热。停止一些后台运行的程序也是可以的。